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거북목 완화 '목 옆·뒤 늘리기'
글번호 413 등록일 2026-02-17
등록자 부두진 조회수 183명
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한 손으로 반대쪽 머리를 잡고 천천히 옆으로 기울여 10초간 유지한다. 이후 턱을 가슴 쪽으로 지그시 당겨 목 뒤 근육을 늘려준다.


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