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고등어로 단백질을 챙기면서 오메가3 지방산 등 불포화지방산도 함께 섭취
글번호 691 등록일 2026-07-13
등록자 최영선 조회수 75명
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조림으로 먹을 때는 간장을 많이 넣기보다 무, 양파, 대파, 생강 등을 함께 넣어 맛을 내고, 구이로 먹을 때도 소금을 적게 쓰는 것이 좋다.


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